睡眠

睡眠は8時間必要だと言われますが、途中起きたりする事を考えると、10時間は、必要だそうです。深い眠りに入れてますか?様々な深い眠りの取り方があるようなので試されてみては?寝るときはパジャマ着用の習慣が良いそうです。(当然だけど)