ある程度強めの運動をして、心臓機能を高め全身機能を高めよう    健康第一             　　心太（ところてん）　　　　　　　　　　　　　　食事に生野菜サラダを少し添えると良いとのこと！（まるごと野菜を刻み、すぐ食べると良いとの事）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　短距離ダッシュ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　                        　　国産塩事業センター食塩　　　　　　　かぼちゃの煮物　　 　       植物、木々との触れ合い大切に！　　                                                                    　　

                     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 豚肉　　　　　　　　　　　　                          　                                           水分補給といえば、水道水！                           味噌汁       　　　　　　　　運転中のながらスマホ厳重注意！　　タイヤ交換早めに！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　             元気             　　　　国産塩事業センター食塩

　　　　　健康第一！　　安全第一！         しっかり、体を動かす！

　　　 健康第一！                  水分補給といえば、水道水　　塩分補給も！ ちくわ　　竹輪   炊きたてご飯と作り置きご飯車運転中はスマホは見ないように！ 　　 布団　衣類のダニ対策      　牛蒡ごぼう　　　　1日1回正座の習慣　　　　　　　　油断禁物　　基本としては、すべての食品が人に必要な何らかの利点があるので好き嫌いせず適切に摂取すべきとのこと！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両手を広げて　腕を上げて血行を良くする姿勢 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背伸び　　　　　　　この姿勢で限界まで　　　油断禁物　

                植樹、緑化推進！　         魚の刺身お肉　　　　　　　　　 　　塩さば（焼き魚）        　　　　　　　ビタミンC　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  下腹腹筋強化！

•  　元気が1番  土用（春の土用、夏の土用、秋の土用、冬の土用）山　の源流の源流のチョロチョロ流れでる水！　　果物　　腹筋　腹筋　腹筋 いくら労働や運動をしてても腹筋はおろそかになりがちとの事！　　　塩さば（焼き魚）　　　　お刺身！

 　　　　　   　　　　　　　　                  　　肉　　　　   　　　　　　　　　　　　　　　　　健康のカギは、健康への配慮を怠らないよう注意する事とのこと！

 　　　　　　　　　　　　     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩こりの人　　　

 http://www.akiishi.com 　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　魚の頭　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　　　　　　   短距離ダッシュ！                                                　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　　毎日睡眠時間をしっかり確保！

 社会貢献　地域貢献    良い方法の模索　　　     　　　　

 家内安全　家内円満　 願い事成就　健康　安全　　縁結び成就　　　　　創造　　盛実盛縁         安産　　　仲良く　　　　　 （季節の変わり目、体調管理には気をつけましょう）　　　  　  　 男は男らしく（心掛け次第）   　　　　 自身の健康管理もしっかりと！ 　　　　　　    　　　　　　 　                                           　              　　魚の頭                    　　　　　　　　　　　

      安全第一　健康第一　　　　　　　　水道水　　　 　大地　　　マグロ刺身　　　　　　                                  　　　SPORTS    車のタイヤ交換は早めに！ ワイパーのゴムの交換も早めに！     　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　

              腹筋　　腹筋　　腹筋　　腹筋　　   出汁

                             出汁　    出汁     　　                                            　　　　                                        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩分補給                                            岸   　  　　                 土用（土旺用事）             

 　　　　　　　　　 鉄棒の逆上がり   登り坂ダッシュたんぱく質　　ビタミンＣ

    ビタミン           　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                               　　           　　　                                                                                                                                            

 　　　　　　　森林浴

 　　　　　　　             　　　　　　　　　深呼吸！

                スイカ                                                              　　　　

 　　　　　　　　腹筋運動！

 秋風に　　たなびく雲の　　たえ間より　　もれいづる月の　　影のさやけさ             

 　　しっかり睡眠時間確保！

       　　塩分補給！

 ビタミン  　　　　　肉  野菜         　　　　　　　　　　　

　　           　腹筋はおろそかになりがちとの事！

      朝食大力深羽肝公   CE　                                                 土の働き　　　　　鶏の唐揚げ

                    　　 　　　　　  腹筋　腹筋　腹筋　      ビタミン、ミネラル、腹筋栄養素、不足無き様バランス良く！           水道水　　　　胸を張って良い姿勢　　　　　　　　　　　自然保護運動！

 炊きたてご飯　 下腹腹筋を鍛える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　石油は人工的に作れる時代の到来？　石油発掘をしなくてすむようなエネルギーを考える時代がきているのでは？　石油発掘など地球に手を加えることによって、気温の上昇等、様々な気象変動など地球に悪影響を及ぼしている現実をしっかり我々世代が自覚をして、未来に良い地球環境を残すよう努めるのが我々の仕事である！　自然や土との関わりも大切に！　ながらスマホ注意！　　ご安全に！

 akiishi7691@gmail.com    北九州市　若松区　赤島町　29-9