晴耕雨読 習慣

バランスよく。 偏りに注意。(3大栄養素にも注意) 海藻 あさり たこ その他魚介類等 海産物やブルーベリーは目に良いとか。食事も運動も めりはり が大切のようですね。食事も運動もするときはしっかりやって休むときは休む。1日1回正座をする習慣等やはり良い生活習慣が長寿につながるんですね。長寿の人の良い生活習慣の1つで毎朝 たまねぎ 人参 じゃがいも わかめ 豆腐等具たくさんの味噌汁を毎日食べると良いそうです。 海藻はよくよく噛んで!