鉄製のスプーンやフォークの使用。鉄分もまた、不足すると体調が整わないし、多いとめまいがしたりするらしいので、適量の見極めが必要とのこと！

鉄分の量の見極め！　　鉄製のスプーンやフォークを使っていても、鉄分を体内に取り込むことができてるとのこと　　人が必要とする鉄には、ヘム鉄　と　非ヘム鉄　の2種類が必要とのこと。