水泳時の潜水前の呼吸法の様に、一旦大きく息を吸って、さらに口に空気を入れ、それを飲み込むようにして肺を、大きくふくらませる。

水泳時の潜水前の呼吸法の様に、一旦大きく息を吸って、さらに口に空気をためて、それを飲み込むようにして、肺を大きくふくらませる。