腰の高さのものに手をつくと下腹に力が入るので、つま先立てて、両手をついて下腹を鍛えよう

腰の高さのものに手をつくと下腹に力が入るので、下腹を鍛えよう　　つま先立ちして両手をついた方が、力が入る